DIA 1: EL COMIENZO

Bueno hoy a sido el primer dia, en el que seguire una dieta,y la cual mi objetivo es controlar, no lo que como, si no esa ansiedad que me hace deborar literalmente la comida.
Hoy mi desayuno a sido mi vasito leche con colacao y 50 gr de cereales,tanto para almozar como para merendar a sido a base de piezas de fruta,alguna barrita y nueces,y la comdia a sido ligera,sin comer carbohidrato ninguno,ensalada,carne,fruta y te.
Mi dieta a partir de ahora en estos 3 meses sera sustancialmente eso fruta,verdura,carne,ect y todo a la plancha,sin descuidar de comer algo de pasta,arroz o pan, cada 2 o 3 dias para que el cuerpo no se quede muy debil ya que si queiro hacer algo de deporte,algo de energia tendre que tener,pero vamos,hay que quemar grasa...asi que energia hay mucha!!!!!!.

ENTRENO: CARRERA  PIE
Hoy he salido a correr desde mi casa,hasta el Panoramix,ruta mas que conocida por mi,totalmente llano y a un ritmo muy suave,para que mi cuerpo no se cansara muy rapido.He intentado mantener un ritmo de pulsaciones bajo,en torno a los 165ppm.
He sudado bastante debido al calor que hace por aqui,y mas o meso me encontre bien,sin sufrir mucho,peor contento,se nota que me falta volumen para estar mas tiempo,pero poco a poco.

• Tiempo: 44´18
• Distancia:  6,03 Km
• Kcal:  745 cal
• Pulsaciones Media: 156 ppm     Maxima: 173 ppm
• Paso por Kms: 7´28 - 7´22 - 7´23 - 7´27 - 7´11 - 7´11
• Velocidad media : 7´21 Km/h